Sprawdź co Ci się przyda na wędrówki po górach

Wędrówki po górach to możliwość bezpośredniego obcowania z dziką naturą, sprawdzian możliwości ludzkiego organizmu i sposób relaksu z dala od zgiełku miasta. Sprawdź, co zabrać na górskie wędrówki, aby stały się one niezapomnianym przeżyciem. 

Wędrówki po górach – znaczenie odpowiedniego przygotowania i wyposażenia

Czy można wyjść w góry bez przygotowania? Oczywiście, że nie! Górski klimat rządzi się swoimi prawami. Panuje tam zmienna temperatura – upalne letnie dni przeplatają się z zimnymi nocami, twarz smaga halny wiatr, a pokryte lodem szczyty to naprawdę duże wyzwanie, nawet dla doświadczonych taterników.

Planując górskie wędrówki, przygotuj się na każdą ewentualność – nagłe załamanie pogody, spotkanie z dzikimi zwierzętami, uraz ciała czy zgubienie się na szlaku. Nigdy nie wiesz, czy nie dopadnie Cię ulewa, a Twoje ubranie nie zostanie doszczętnie przemoczone. Dlatego wybierając się nawet na kilka godzin w góry, zadbaj o odpowiednie wyposażenie swojego plecaka. Dobrej jakości odzież sportowa sprawi, że nie doznasz chłodu, a wygodne obuwie pozwoli Ci pokonać trudne odcinki. To jednak nie wszystko, czego potrzebujesz. 

Niezbędne przedmioty na wędrówki górskie

Skupmy się dokładnie nad tym, w co warto wyposażyć się na górskie wędrówki. Zacznijmy od plecaka, w którym umieścisz swój sprzęt, odzież i prowiant. Na jednodniową wycieczkę w zupełności wystarczy Ci plecak o pojemności 30 litrów, w przypadku kilkudniowego wypadu postaw na model o pojemności około 90 litrów. Do plecaka w góry koniecznie spakuj:

• bieliznę termoaktywną i odzież – ubiór dopasuj do panującej pory roku i temperatury powietrza;
• obuwie – wygodne buty trekkingowe najlepiej z usztywnieniem na kostkach;
• apteczkę turystyczną – umieść w niej leki przeciwbólowe, plastry, bandaże, środki dezynfekujące i preparaty na owady;
• multitool – kompaktowe narzędzie, dzięki któremu otworzysz konserwę, czy przetniesz linę;
• telefon z powerbankiem – smartfon to Twoja komunikacja ze światem zewnętrznym;
• kompas i mapę – kiedy elektroniczna nawigacja zawiedzie, skorzystasz z tradycyjnej mapy i kompasu, aby odnaleźć drogę do górskiego schroniska;
• napoje i przekąski – energetyczna przekąska jak baton proteinowy do tego woda i elektrolity. Dzięki nim nie zabraknie Ci energii podczas marszu;
• dokumenty – dowód osobisty i ewentualne ubezpieczenie.

Oczywiście swój ekwipunek możesz rozszerzyć o dodatkowe przedmioty. Jeśli planujesz kilkudniowe samotne wędrówki po górach, niezbędny okaże się namiot, śpiwór, kuchenka turystyczna do przygotowania ciepłych posiłków oraz żywność liofilizowana. 

Przeczytaj też: Jak chodzić z kijkami w górach – poradnik dla miłośników pieszych wędrówek

Odzież odpowiednia na górskie warunki

Teraz skupmy się na tym, jakie ubrania zabrać ze sobą, aby zapewnić sobie komfort termiczny i ochronę przed zmieniającymi się warunkami pogodowymi. Zastanawiasz się, jak się ubrać na górskie wędrówki? Przede wszystkim na tak zwaną cebulkę, czyli warstwowo. 

Pierwszą warstwę odzieży powinna stanowić trekkingowa bielizna termoaktywna. W Brubeck znajdziesz majtki, bokserski oraz koszulki wykonane z technicznych materiałów, które zapewniają odpowiednią wentylację oraz odprowadzanie wilgoci. Dzięki nim samotne wędrówki po górach będą samą przyjemnością.

Druga warstwa środkowa (izolująca) to spodnie, longsleevy i polary. Chroni przed chłodem, zapewniając przy tym pełną swobodę ruchów. Ostatnia warstwa, czyli zewnętrzna, ma za zadanie zabezpieczać ciało przed deszczem, wiatrem, mrozem i śniegiem. W zależności od panującej pogody składa się ona z kurtki przeciwdeszczowej bądź ciepłej kurtki puchowej. 

Wyruszając w góry, nie zapomnij założyć ciepłych skarpet z oddychających materiałów, które zapobiegają otarciom i utrzymują stopy w suchym środowisku. Oprócz tego przyda Ci się czapka i rękawiczki oraz okulary przeciwsłoneczne. Zarówno odzież, jak i wszelkie potrzebne akcesoria znajdziesz w Brubeck. 

Elementy niezbędne do górskich wędrówek

Na naszej liście podstawowych elementów w góry ujęliśmy narzędzia nawigacyjne. Są one niezbędne do tego, aby móc odnaleźć drogę powrotną do schroniska, w przypadku zgubienia się w otwartym terenie. Niestety, ale zaginięcia w górach zdarzają się dość często. Aby ich uniknąć koniecznie zainstaluj w swoim smartfonie takie aplikacje jak mGOPR, Mapa-turystyczna.pl, Alpenverain czy GoogleMaps. Do plecaka spakuj także powerbank – pozwala na ładowanie urządzeń elektronicznych nawet w sytuacjach braku dostępu do gniazdka elektrycznego. Pamiętaj, że smartfony i elektroniczne nawigacje potrafią być zawodne. Na wszelki wypadek spakuj do plecaka tradycyjną papierową mapę i kompas. 

Wędrówki po górach wymagają poruszania się po zróżnicowanym podłożu, gdzie nietrudno o zwichnięcia, skaleczenia i otarcia skóry. Chcąc zapewnić sobie oraz innym uczestnikom wyprawy maksymalne bezpieczeństwo, spakuj do plecaka apteczkę turystyczną. W jej wnętrzu powinny znaleźć się środki opatrunkowe i dezynfekujące, folia NRC, leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, a także jednorazowe rękawiczki i maseczka do udzielania pierwszej pomocy. Zabierz ze sobą również leki, które przyjmujesz na stałe. 

Dodatkowe wyposażenie w górach

Podczas wędrówki po górach istotną pomocą mogą być kije trekkingowe, ponieważ odciągają staw skokowy i biodrowy podczas pokonywania trudnych przejść. Kolejnym przydatnym akcesorium jest wodoodporne etui i pokrowiec na telefon i dokumenty. Zabezpieczy on Twój sprzęt przed zalaniem. 

Piesze wędrówki po górach zwłaszcza po zmroku mogą być niebezpieczne. W górach niezbędna jest latarka, a najlepsza jest latarka czołowa, bowiem pozwala zachować wolne ręce. 

Na wyprawę w góry nie zapomnij wziąć ze sobą termos turystyczny z gorącą kawą czy herbatą. W wyższych partiach gór potrafi być chłodno, ciepły napój rozgrzeje Cię od środka. 

Jakie przekąski i napoje na piesze wędrówki po górach?

Podczas pieszych wędrówek po górach musisz dostarczyć swojemu organizmowi energii. Nic tak nie dodaje sił jak odpowiednio zbilansowany posiłek. Gotowanie na szlakach jest utrudnione, ale zawsze możesz zabrać ze sobą pożywne przekąski. Suszone rodzynki, żurawina czy jabłka nie zabierają dużo miejsca, a dostarczają szybko przyswajalnych węglowodanów. Batoniki zbożowe, orzechy oraz migdały to również doskonałe źródło energii na dłuższe trasy. Do górskiego plecaka możesz zapakować kanapki z pełnoziarnistego chleba z dodatkiem sera żółtego czy szynki. 

Najważniejszy napój podczas wędrówek to oczywiście woda. Dodanie do niej tabletek elektrolitowych pomoże w utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu. Możesz także kupić gotowe napoje izotoniczne. 

Sprawdź również: Jak zacząć chodzić po górach? Sprawdź nasze wskazówki dla początkujących!

Zmienna pogoda a odzież termoaktywna

Zmienna pogoda w górach może być wyzwaniem podczas wędrówek. Istnieje jednak kilka sposobów, aby przygotować się na różne warunki atmosferyczne. Jeszcze przed wyprawą sprawdź prognozę pogody dla obszaru, który zamierzasz odwiedzić i monitoruj warunki pogodowe. 

Zadbaj także o odpowiedni strój, który zapewni suchość i ciepło niezależnie od tego, czy pada deszcz, czy też świeci słońce. Zwróć uwagę na odzież termoaktywną polskiej marki Brubeck. To funkcjonalna bielizna, która chroni zarówno przed zmarznięciem, jak i przegrzaniem organizmu. Powstała z elastycznych materiałów technicznych (m.in. poliestrów, poliamidów oraz wełny merino), które świetnie dopasowują się do ciepła i są przyjemne w dotyku. W miejscach, które narażone są na większą potliwość, materiał jest nieco cieńszy. 

Bielizna termoaktywna jest niczym druga skóra. Zakładaj ją nie tylko na wędrówki górskie, ale również na co dzień – do biegania, jazdy na rowerze czy uprawiania innych aktywności na świeżym powietrzu. 

Piesze wędrówki z Brubeck

Piesze wędrówki po górach mogą być przyjemnym spędzeniem wolnego czasu, o ile się dobrze do tego przygotujesz. Zadbaj o funkcjonalny plecak, do którego zapakuj apteczkę turystyczną, napoje i jedzenie oraz ubranie na zmianę. Weź ze sobą smartfona, kompas i mapę. Skompletuj także swój outfit – niech składa się z minimum trzech warstw odzieży. Pierwszą z nich niech koniecznie stanowi bielizna termoaktywna. 

Jeśli szukasz dobrej jakości odzieży outdoorowej, zapoznaj się z asortymentem marki Brubeck. Na przestrzeni lat firma stworzyła elementy garderoby wybierane przez biegaczy, narciarzy i ludzi gór. Mnogość wariantów bielizny termoaktywnej Brubeck pozwoli Ci znaleźć produkt dopasowany do Twojej sylwetki, na różne warunki pogodowe i intensywność wysiłku.