Poprawa osiągów w biegu nie przychodzi przypadkiem. To efekt dobrze dobranego treningu, pracy nad wydolnością i większej świadomości własnego ciała. Zobacz, jak biegać szybciej i trenować bardziej efektywnie, a jednocześnie…
Pilates to coś więcej niż spokojny trening. To metoda pracy z ciałem, która wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i uczy świadomego ruchu. Dowiedz się, co dokładnie daje pilates i jakie…
Warszawa daje biegaczom więcej możliwości, niż może się wydawać. Od leśnych ścieżek i nadrzecznych bulwarów po długie, równe odcinki w parkach – stolica pozwala trenować w każdym wieku i w…
Na zimowym wyjeździe dobre przygotowanie ma ogromne znaczenie, a improwizacja może przynieść wiele problemów. Co zabrać na narty? Poniższa checklista porządkuje listę niezbędnych rzeczy i wskazuje, co powinno znaleźć się…
Chcesz poprawić wytrzymałość biegową? Zastanawiasz się, jak zwiększyć pułap tlenowy, który pomoże Ci poprawić wynik? Poznaj sprawdzone metody takie jak HIIT czy biegi progowe. Sprawdź, jak to zrobić skutecznie. Zwiększanie…
Marzy Ci się Babia Góra zimą? Zanim wyruszysz na szlak, przygotuj się na warunki, które mogą zaskoczyć nawet doświadczonych wędrowców. Dowiedz się, jak zaplanować trasę i zadbać o bezpieczeństwo, by…
Broad Peak (Szeroki Szczyt, 8051 m n.p.m) to jeden z 14 8-tysięczników na ziemi, 12. pod względem wysokości. Położony jest w paśmie Karakorum, na granicy Chin i Pakistanu. Choć wielu…
Góry Stołowe zimą pokazują swoje najbardziej wymagające oblicze. Płaskie wierzchowiny, labirynty skał i wąskie przejścia potrafią zachwycić, ale też szybko zweryfikować przygotowanie. Podpowiadamy, jak zaplanować udany zimowy wyjazd w…
Marzy Ci się Korona Gór Polski? Szczyty czekają na Ciebie w każdym zakątku Polski – zarówno łagodne wzniesienia Gór Świętokrzyskich, jak i skaliste granie Tatr. Sprawdź, które z nich warto…
Szukasz pomysłu, gdzie wyjechać na narty z dziećmi za granicę, aby cały wyjazd był bezpieczny, komfortowy i rodzinny? Alpejskie kurorty coraz mocniej stawiają na najmłodszych – od kolorowych szkółek, przez…
