Broad Peak (Szeroki Szczyt, 8051 m n.p.m) to jeden z 14 8-tysięczników na ziemi, 12. pod względem wysokości. Położony jest w paśmie Karakorum, na granicy Chin i Pakistanu. Choć wielu…
Read More
Na zimowym wyjeździe dobre przygotowanie ma ogromne znaczenie, a improwizacja może przynieść wiele problemów. Co zabrać na narty? Poniższa checklista porządkuje listę niezbędnych rzeczy i wskazuje, co powinno znaleźć się…
Tatry Słowackie odsłaniają piękne pejzaże. Wysokie granie, skalne ściany, jeziora o stalowej powierzchni – a wśród nich schroniska, które pozwalają odpocząć w samym sercu gór. W tym zestawieniu prezentujemy te,…
Marzy Ci się Babia Góra zimą? Zanim wyruszysz na szlak, przygotuj się na warunki, które mogą zaskoczyć nawet doświadczonych wędrowców. Dowiedz się, jak zaplanować trasę i zadbać o bezpieczeństwo, by…
Chcesz poprawić wytrzymałość biegową? Zastanawiasz się, jak zwiększyć pułap tlenowy, który pomoże Ci poprawić wynik? Poznaj sprawdzone metody takie jak HIIT czy biegi progowe. Sprawdź, jak to zrobić skutecznie. Zwiększanie…
