Bóle pleców czy wady postawy utrudniają codzienne funkcjonowanie. Żeby zredukować ryzyko ich wystąpienia, wprowadź do swojego kalendarza treningów ćwiczenia na kręgosłup. Poznaj 7 propozycji aktywności i dowiedz się, jakie…
Maratony to jedne z najważniejszych wydarzeń biegowych. Przyciągają tłumy miłośników sportu. W Polsce odbywa się wiele tego typu imprez, które są okazją do sprawdzenia swoich możliwości, a dodatkowo poznania…
Polska zachwyca krajobrazami, a jednym z wyjątkowych tworów natury są wodospady. Niepowtarzalny odgłos wody, malownicze okolice i możliwość relaksu przyciągają do nich turystów. Poznaj wodospady w Polsce, które warto…
Jak rozpoznać przetrenowanie? Objawy mogą być zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Z naszego artykułu dowiesz się, kiedy ciało ma już dość intensywnych ćwiczeń oraz jak poradzić sobie z ich…
Jak zrobić poprawnie deload? Tego dowiesz się z naszego artykułu. Wyjaśnimy, na czym polega ta technika, co ile robić deload treningowy oraz jakie daje efekty. Czytaj dalej! Deload –…
Maraton, zwany królewskim dystansem, to marzenie wielu biegaczy. Czy wiesz, jak przygotować się do tego wyzwania? Jeśli nie, to koniecznie przeczytaj nasz poradnik. Dzięki zebranym tutaj wskazówkom przygotowania do…
Wybierając się na wędrówkę po górach, powinieneś wiedzieć, czym jest wiatr halny. Co tak naprawdę oznacza to zjawisko? Jak powstaje, a przede wszystkim – czy jest niebezpieczne, gdy wybierasz…
Odkryj najwyższe szczyty Bieszczad – od spektakularnej Tarnicy po urokliwe Bukowe Berdo. Dowiedz się, co można podziwiać podczas wędrówki na wzniesienia i jakie widoki rozciągają się po zdobyciu góry….
Planujesz zabrać swoją drugą połówkę na wycieczkę w góry, a może ruszasz na podbój szczytów ze znajomymi? Poznaj klimatyczne schroniska górskie, w których panuje wyjątkowa atmosfera. Na co zwrócić…
Planujesz spływ kajakiem? Odpowiednie przygotowanie to podstawa, żeby czuć się bezpiecznie! Podpowiadamy, co zabrać na kajak i jak się ubrać, żeby aktywność stała się wyjątkową przygodą. Co wziąć na…
